Keep Calm and Stress Less

Αυτές τις τελευταίες μέρες του Ιανουαρίου λίγο-πολύ όλοι έχουμε βγει απο τη ρουτίνα της καθημερινότητας μας και αυτό μας κάνει να ξεχνάμε απλά πράγματα!

Η εξεταστική μοιάζει γολγοθάς, το σπίτι, η δουλειά, καθώς και κάθε λογής ανειλημμένη υποχρεώση, σε έχουν αποδιοργανώσει και έτσι σε διακατέχει το άγχος και το στρες.

 

Με το που ξυπνάς όλα γίνονται με βιασύνη επειδή οι υποχρεώσεις είναι εκεί και περιμένουν να γίνουν το συντομότερο δυνατό.Έχεις εκατομμύρια πράγματα στο μυαλό σου με αποτέλεσμα να ξεκινάς την ημέρα σου και να νιώθεις ήδη εξαντλημένος/η. Πρέπει όμως να σπάσεις αυτόν τον φαύλο κύκλο!

 

Τι μπορείς να κάνεις;

Tο TEDxAUEB είναι εδώ για να σου δώσει τη λύση!

 

1. Πιες ένα ποτήρι νερό.



Αυτή η κίνηση έχει πολλά οφέλη: αναζωογονεί το μεταβολισμό σου, σε ενυδατώνει και σου χαρίζει ευεξία.
Ξεκινώντας λοιπόν την ημέρα σου με ένα ποτήρι νερό, νιώθεις ότι έχεις την ενέργεια που χρειάζεστε για να συνεχίσεις την ημέρα σου.

 

2. Πες ναι στους χυμούς και όχι στους πολλούς καφέδες.

 


Λέμε όχι λοιπόν στους πολλούς καφέδες καθώς και στο αλκοόλ. Το αλκοόλ, έχει ύπουλες ιδιότητες…! Ναι μεν προκαλεί χαλάρωση λόγο της καταστολής στο κεντρικό νευρικό σύστημα αλλά στην συνέχεια προκαλεί υπερδιέγερση του κεντρικού νευρικού συστήματος.
Από την άλλη όμως ο καφές είναι ένα δυνατό τονωτικό του οργανισμού και της σκέψης, φτάνει όμως να μην το παρακάνεις. Δύο καφεδάκια την ημέρα είναι ότι χρειάζεται, χωρίς υπερβολές!
Προτίμησε και προσπάθησε να αντικαταστήσεις τους υπόλοιπους καφέδες της ημέρας με χυμούς και φρούτα, ιδιαίτερα για εσάς τους λίγο πιο αγχώδεις!
Οι χυμοί και τα φρούτα, όπως σίγουρα θα έχεις ακούσει, είναι πολύ ωφέλιμοι καθώς είναι πλούσιοι σε βιταμίνες και ίνες που βοηθούν και ενισχύουν τη μνήμη και τη συγκέντρωση, χωρίς να επιβαρύνουν την υγεία γενικότερα.

 

3. Ύπνος.



Σίγουρα όταν ήσουν μικρός θα είχες ακούσει τους δικούς να λένε “άδραξε τη μέρα”.
Μπορεί τότε να μην έδινες ιδιαίτερη σημασία σε τέτοιου είδους παροιμίες, αλλά να που ήρθε η ώρα να του το αναγνωρίσεις! Σαφώς και είχαν δίκιο και είναι προφανές πως όσο κι αν ξενυχτάς πάνω απο τα βιβλία σου αν δεν κοιμηθείς ένα 8ωράκι, κακά τα ψέματα δεν πρόκειται να αποδώσεις.
Τόσο το σώμα σου, όσο και ο εγκέφαλός σου, χρειάζονται ξεκούραση και η έλλειψη ύπνου δεν βοηθά.

 

4. Γυμνάσου.

 

Αφιέρωσε 30 λεπτά αερόβιας γυμναστικής στον εαυτό σου. Πήγαινε για τζόκινγκ ή για ποδήλατο. Γέμισε με καθαρό αέρα τα πνευμονία σου και καθάρισε το μυαλό σου!

 

Τέλος, πίστεψε στον εαυτό σου και στις δυνάμεις σου, κάνε την προσπάθειά σου φιλότιμα, χαλάρωσε το σώμα σου, και θυμήσου πως η απογοήτευση, η απελπισία και γενικά οι κακές σκέψεις και η κακή διάθεση, δεν οδηγούν στην επιτυχία. Εφόσον επιδιώκεις την επιτυχία σε ότι κάνεις, οφείλεις στον εαυτό σου να την επιδιώκεις με το σωστό τρόπο.

 

Πες πως ολα θα πάνε καλά, πίστεψε το και ολα θα πάνε καλά!

 

See you next week!
Till then…keep calm! 😉